Met een roeitrainer thuis kracht en cardio trainen

We weten het allemaal: we moeten voldoende bewegen om gezond te blijven. Maar dat is niet altijd even gemakkelijk. Om te sporten heb je de tijd nodig maar ook de energie en het materiaal.

Omdat telkens naar de sportschool gaan soms gewoon onmogelijk is, is er een stevige trend in de thuisfitness. En dat wil daarom niet zeggen dat iedereen zomaar eventjes gedurende 5 minuten wat jumping jacks doen. Velen nemen het echt serieus en schaffen dan ook kwalitatieve machines aan om thuis goed te kunnen sporten.

Een apparaat waarvan je het misschien niet zo snel in een woonkamer verwacht is ongetwijfeld de roeitrainer. Nochtans zijn er enkele duidelijke redenen waarom een roeitrainer in huis niet zo’n rare keuze is.

1. Je traint er zowel cardio als kracht mee

Met een roeitrainer train je heel wat spiergroepen. Armen, schouders, borst, buik- en beenspieren, ze komen allemaal aan bod. Toch mag je de roeimachine niet zomaar als een krachtapparaat classificeren. Want je traint er namelijk ook je conditie mee. En daarmee is de roeitrainer een combinatie van kracht- en cardio apparaat.

2. Gemakkelijk op te bergen

De beste roeitrainer voor thuis is er eentje dat gemakkelijk op te bergen is. En gelukkig nemen de meeste roeitrainers niet zoveel plaats in. Door de relatief platte vorm (in tegenstelling tot een hometrainer) kun je ze vaak gemakkelijk opbergen. Sommige modellen zijn ook nog eens opklapbaar zodat je het apparaat eenvoudig in de kast opbergt.

3. Lage impact op botten en gewrichten

Bij bijvoorbeeld hardlopen op de beste loopband krijgen je botten en gewrichten het zwaar te verduren. Telkens wanneer je je voeten op de grond zet, krijgen je knieën schokken te verduren. Deze schokken zetten zich verder op je botten en gewrichten waardoor er relatief grote kans is op kwetsuren. Dat heb je bij roeitrainers veel minder.

Op een roeitrainer maak je soepele bewegingen waarbij er geen grote schokken aan te pas komen. Enkel voor je schouders moet je wel wat opletten. Maar bij normaal gebruik zou dat ook geen problemen mogen opleveren

4. Hoog calorieverbruik

Roeien op een roeitrainer is erg intensief. Je verbrandt er dan ook veel calorieën mee. Dat maakt dat de roeimachine een uitermate geschikt apparaat is om calorieën en vet te verbranden. En zo kun je met een roeitrainer gemakkelijk afvallen. Let wel, gewicht verliezen houdt uiteraard nog steeds in dat je meer calorieën dient te verbranden dan dat je er opneemt. Als het je bedoeling is om af te vallen moet je dus ook wel wat op je voeding letten.

Dit zijn maar enkele van de redenen waarom de roeitrainer zo hard aan populariteit wint.