Omgaan met rouw en verlies

Vroeg of laat krijgt helaas iedereen ermee te maken. Een dierbare komt te overlijden en dit zul je moeten verwerken. Dit verwerkingsproces kan erg intens zijn en veel van je vragen. Hoe je hiermee om moet gaan, is voor iedereen anders. Wat voor jou werkt, hoeft voor een ander niet te gelden en andersom. Wel zijn er enkele algemene tips die altijd goed zijn om in je achterhoofd te houden. Deze dingen kunnen nooit kwaad. Wat zijn deze algemene tips?

Huilen

Huilen kan enorm opluchten. Ook al lost het niks op, het kan wel helpen om je wat lichter te voelen. Het is belangrijk dat je je emoties niet opkropt maar dat je het de kans geeft om vrij te komen. In het verwerkingsproces is dit erg belangrijk. Schaam je dus niet, maar laat de tranen lekker vloeien. Doe het samen met familie en vrienden of lekker in je eentje. Hoe je het doet maakt niet uit, maar gooi het eruit! Het opkroppen van emoties heeft nog nooit iemand goed gedaan, dus dit moet jij ook niet doen.

Praten

Samen met het huilen is praten erg belangrijk. Door te praten komen je emoties ook los. Dat er af en toe een traan bij komt kijken, is helemaal niet erg. Laat het gebeuren. Praat over de overleden persoon. Praat over de leuke en fijne momenten, maar ook over de minder fijne momenten die je met hem of haar beleefd hebt. Alle aspecten moeten aan bod komen, zodat je alles goed een plekje kunt geven. Uiteindelijk zul je het de tijd moeten geven, want tijd heelt alle wonden.

Herinneringen

Het liefst wil je de overleden dierbare zo dicht mogelijk bij je houden. Helaas gaat dat niet. Houden van is loslaten, hoe moeilijk dat ook is. Wel kun je ervoor kiezen om tastbare herinneringen aan de overleden persoon te verzamelen. Dit kunnen bijvoorbeeld foto’s zijn, of voorwerpen die je aan deze persoon doen denken. Ook kun je de as tegenwoordig op veel verschillende plekken bewaren. Een urn is het meest voordehand liggend, maar de as kan tegenwoordig ook in allerlei verschillende sieraden verwerkt worden. Zo kun je kiezen voor bijvoorbeeld een asarmband, maar je kunt er ook voor kiezen om de as te laten verwerken in een gouden ashanger. Deze hanger kun je vervolgens aan een ketting hangen. Zo draag je de overleden dierbare letterlijk dichtbij je. Voor veel mensen biedt dit troost en helpt het om het verlies te verwerken.