Hoe bereken je je vetpercentage?

Als je veel vet hebt denken veel mensen al snel dat je te dik bent. Hierdoor gaan mensen vet zien als iets wat heel ongezond is. Dit is echter niet waar en een beetje vet is daarom ook aan te raden. Zonder een goed en gezond vetpercentage, ben je namelijk vatbaarder voor ziektes en daardoor kun je dus ook sneller ziek worden. Dit wil je natuurlijk niet en daardoor is het hebben van een klein beetje vet geen overdreven iets. In deze blog gaan we hier meer over vertellen en gaan we aangeven hoe je dat vetpercentage moet berekenen.

Hoeveel vet heb je nodig?

Hoeveel vet je nodig hebt heeft te maken met meerdere dingen. Ten eerste heeft dit te maken met hoe groot je bent en hoe zwaar je bent. Zo zal een groter of zwaarder iemand een hoger vetpercentage nodig hebben dan iemand die een stuk kleiner en lichter is. Over het algemeen is een gezond vetpercentage gelegen tussen de 10 tot 15%. Zit je hierboven? Dan heb je iets te veel vet, maar is dit nog geen groot probleem. Zit je er ver boven? Dan kan het zorgen voor problemen. Te weinig vet is in ieder geval altijd slecht en kan grote gevolgen hebben. Zo kan te weinig vet ervoor zorgen dat je sneller ziek wordt of langer ziek blijft. Dit wil je dan ook liever niet hebben en door ervoor te zorgen dat je voldoende vet hebt kun je dit dan ook makkelijk tegengaan.

Hoe bereken je het vetpercentage?

Het vetpercentage berekenen kan op verschillende manieren. Zo kun je kiezen om dit te doen met een meetlint, maar ook een weegschaal of zelfs een schuifmaat kunnen je hierbij helpen. Met deze drie handige hulpmiddelen kun je zo gemakkelijk je vetpercentage berekenen en daardoor precies weten hoeveel dit bedraagt.