De verschillende vormen van yoga

Yoga wordt dagelijks uitgeoefend door miljoenen mensen wereldwijd. Het basisprincipe van yoga kennen we ondertussen wel: het uitvoeren van rek- en strek oefeningen en het aannamen van typische yogahoudingen. Maar wat veel mensen nog niet weten is dat je verschillende soorten yoga hebt. Voordat je gaat onderzoeken welke soorten yoga geschikt zijn voor jou kun je al aan de slag gaan met de asana’s. Dit zijn die typische yogahoudingen waar we het over hadden. Zodra je deze onder de knie hebt kun je gaan kijken of er een bepaalde yogastijl is die het beste bij je past. Meer over deze soorten yoga lees je in deze blog!

De bekendste: Hatha yoga

Hatha yoga is de vorm van yoga die als eerste in Nederland werd geïntroduceerd en is daarom ook de meest voorkomende. De introductie in Nederland vond plaats in de jaren 50, net na de 2e Wereld Oorlog. Deze vorm van yoga staat voor de spirituele connectie tussen de zon en de maan, ook wel de actie en de verinnerlijking in yoga-taal. Bij Hatha yoga ligt de focus vooral op het uitvoeren van ademhalingsoefeningen. Het is de bedoeling dat je jouw ademhaling volledig leert beheersen. Er zijn bij Hatha yoga niet echt houdingen die aan de richtlijnen voldoen, je doet wat jij het prettigst vind. De docent zal dan ook geen aanwijzingen geven.

Yoga met meditatie

We kunnen het niet over soorten yoga hebben zonder meditatie yoga te benoemen. Wederom een vorm van yoga die veel wordt beoefend. Dit heeft voornamelijk te maken met de merkbare voordelen die deze yogavorm met zich meebrengt. Bij meditatie yoga is het juist wel belangrijk dat je de juiste houdingen aan houdt, vaak voor lange tijd. Ontspanning en innerlijke rust staan voorop bij deze variant. Omdat je bij yoga met meditatie de houdingen voor een lange tijd probeert vast te houden krijg je veel tijd om naar je lichaam te luisteren.

Beginnen met yoga

Yoga is voor iedereen, je kunt er dan ook op elk gewenst moment mee beginnen. Het is niet noodzakelijk om naar een yogaschool te gaan, wel helpt het wanneer je de juiste materialen hebt. Gelukkig zijn er webshops als yogashop.nl met een ruim assortiment aan yogabenodigdheden.