Hoe maak je sporten leuker?

Eerlijk is eerlijk: niet iedereen vindt sporten even leuk. Toch is het belangrijk om voldoende te bewegen, want dat heeft een positief effect op je fysieke en mentale gezondheid. Hoe kun je je zelf ertoe zetten om toch aan de bak te gaan? Wijk geven je 5 gouden tips.

Begin met de juiste kleding

Het is essentieel om een outfit uit te kiezen waar je je comfortabel in voelt. Zijn je sportschoenen bijvoorbeeld te klein? Dan zul je ze sneller links laten liggen en je bezoekje aan de sportschool skippen. Je mag dus best wat tijd en geld investeren in een goede sportoutfit.

Kies motiverende muziek Soms moet je in de juiste vibe komen om aan je work-out te beginnen. Een lekker up-tempo muziekje kan al het verschil maken. Ga dan ook een middagje nummers luisteren en stel een playlist samen die jou motiveert tijdens je sportsessie. Blijf zoeken naar nieuwe uitdagingen

Wanneer je steeds dezelfde workout routine hebt om je uithoudingsvermogen te verbeteren, kan dit op een gegeven moment gaan vervelen. Dit zorgt ervoor dat je ook minder gemotiveerd bent om te gaan sporten. Dat is echter zonde want er zijn talloze manieren waarop je bezig kunt zijn met sport. Volg bijvoorbeeld een proefles van een andere sport of probeer te variëren in oefeningen. Daarbij help het ook om doelen te stellen. Heb je een doel behaald? Stel je zelf dan een nieuw doel.

Sport samen

Soms heb je even een duwtje in de goede richting nodig. Ga daarom samen sporten, bijvoorbeeld met een collega of vriend. Tijdens de work out kun je elkaar motiveren en je gaat sneller naar de sportschool als je weet dat je dat met iemand hebt afgesproken.

Combineer sporten met iets anders

Ben je écht geen sportfan? Combineer je workout dan met iets wat je wél leuk vindt. Als je van fotograferen houdt, kun je bijvoorbeeld foto’s maken terwijl je gaat wandelen of hardlopen.